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热҈热҈热҈!今年来最强,涉11地!防中暑指南趁“热”查收→ 环球时讯

2023-06-13 13:34:39    来源:央视新闻微信公众号(ID:cctvnewscenter)综合中国天气网、中央气象台、中国疾控动态    

中国天气网预计,明天(14日)起至本周末,北方多地将迎今年来最强高温,京津冀、山东、河南等11地将开启连续高温模式,部分地区将冲击40℃,或打破历史同期纪录。

北方大范围高温将来袭

华北部分地区或遭连续高温


(资料图)

14日起至周末,高温在北方继续发展,范围不断扩大。其中:

明天(14日),京津冀、河南、山东西部将有成片的高温天气,河北南部、河南北部多地最高气温将达到38℃至39℃;

周四(15日),高温范围将扩展至内蒙古中部、东南部;

到周末,辽宁中西部、吉林中西部也将陆续迎来高温。

此次高温过程对于华北平原一带来说,持续时间长,部分地方的连续高温天数可达5至6天。北京、天津、河北石家庄、山东济南等城市可能连续遭遇35℃以上高温。

对于东北来说,此次炎热天气过程也将推动入夏进程,包括辽宁沈阳、吉林长春在内的多地还可能迎来今年首个高温日。

华南至云南降雨频繁

局地有暴雨或大暴雨

今(13日)起三天,华南至云南一带水汽输送旺盛,降雨频繁。

中央气象台预计,广东、广西、云南、贵州、西藏东南部等地部分地区有中到大雨,局地有暴雨或大暴雨,并伴有短时强降水、雷暴大风或冰雹等强对流天气。

目前,云南东部一带气象干旱仍然较重,降水对于缓和旱情有利,但云南南部持续强降雨或容易诱发地质山洪等灾害,当地公众需注意防范。同时,华南等地局地降雨较强,也需注意防范降雨可能引发的次生灾害。

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如何预防中暑?

老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心脑血管疾病的人,在高温季节尽可能减少外出。

必须外出时,尽量选择清晨和傍晚,减少逗留时间。如在中午出去,可以不时在银行、商场等室内凉爽场所,休息数分钟后继续户外活动。

打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜,涂抹防晒霜,减少在太阳直射下的户外活动时间。

夏日外出时,随身携带运动饮料或淡盐水,及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品,如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。

如藿香正气水、风油精、清凉油等,一旦出现中暑,可用所带药品缓解症状。

夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪,注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果,不要酗酒、醉酒。

有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者,要增强防护意识,不宜从事高温作业。

如果中暑了怎么办?

一旦自己或有人中暑,先拨打“120”急救电话,然后进行力所能及的现场急救。

停止活动,迅速脱离高温、高湿环境,转移患者至通风阴凉处,尽快除去患者全身衣物。

如条件允许,可将患者转移至有空调的房间,建议室温调至16至20摄氏度,让患者躺下,抬高下肢15至30厘米。

快速测量体温,最好是核心温度,通常使用直肠温度来反映核心温度。

如现场无法测量核心温度,也可测量体表温度(腋温或耳温)做参考。如腋温或耳温不高,不能排除热射病,应每10分钟测量一次或持续监测体温。

用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风,也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位,帮助患者散热。

快速补液。如中暑者清醒,没有恶心呕吐,可喂其喝淡盐水或运动饮料,也可服用十滴水、藿香正气水等中药。

有条件的,可现场快速静脉输液,首选生理盐水或林格液,用4摄氏度的更好,既有降温作用,也可适当扩充容量。但开始输液速度宜慢,以免引起心律失常等不良反应。

▌本文来源:央视新闻微信公众号(ID:cctvnewscenter)综合中国天气网、中央气象台、中国疾控动态

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